Libera l’energia! 2017-10-06T12:52:41+00:00

Project Description

Libera l’energia!

Una lezione speciale per liberare l’energia che è dentro di noi

Informazioni:

  • Durata: 40 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Chi ben comincia è a metà dell’opera… dicono!

Per preparare al meglio il corpo e la mente al programma e alle prossime lezioni, in questa pratica inizieremo a scogliere le articolazioni del corpo.

Moltissime persone hanno le articolazioni del corpo rigide: spalle, collo, caviglie, anche ecc…

Secondo lo yoga, quando le articolazioni sono rigide significa che c’è un ristagno di energia nel corpo, quindi, per permettere il libero scorrere di questa energia, è indispensabile mantenere le articolazioni flessibili. Per tutti questi motivi, ricordati ogni tanto di fare qualche rotazione con le caviglie, polsi, collo….anche durante il corso della giornata. In questo modo aiuterai il tuo corpo a sbloccare i “blocchi” energetici.

Durante la pratica, cerca di sistemare le posizioni in modo che siano comode e sentiti libero di modificarle in funzione delle tue esigenze.

Prima di Iniziare:

Ricordati che non esiste la posizione perfetta, e ogni corpo ha i propri limiti, per cui sii gentile con il tuo corpo e non forzare mai le posizioni.

Se durante l’esecuzione degli asana percepisci dolore, sentiti libero di aggiustare la posizione in funzione delle tue esigenze, oppure evita di fare la posizione.

Durante le classi di yoga si inspira ed espira solo attraverso le narici… questo chiaramente se ti è possibile.Yoga si fa a stomaco vuoto!

Buona pratica Enjoy 😉

Risorse utili:

Come faccio ad accedere alla lezione?

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20 Comments

  1. giovanna r November 24, 2017 at 8:34 am - Reply

    Ciao Laura. Bellissima lezione grazie! Secondo te ogni quanto va ripetuta questa in particolare? Cioè bisognerebbe farla una volta alla settimana per esempio e poi altre lezioni nei giorni seguenti?

    • Laura - Yoga n' Ride November 29, 2017 at 5:20 am - Reply

      Ciao Giovanna,
      grazie per il tuo commento.
      Esatto, l’ideale sarebbe eseguirla una volta la settimana ed eseguire le altre lezioni gli altri giorni. Diversamente puoi anche eseguirla per un paio di giorni di file ma significa che anche ogni altra lezione sarebbe meglio ripeterla per un paio di giorni. A te la scelta 😉
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🙏🌟😊

  2. Federica perani March 3, 2017 at 11:06 am - Reply

    Mi sono iscritta, ma continua a chiedere l’iscrizione e non mi da nessun programmay

    • Francesco Andretti March 3, 2017 at 12:41 pm - Reply

      Buongiorno Federica, grazie per il tuo commento. Ho dato un occhiata al tuo account, e ti confermo che tutto risulta attivo e correttamente funzionante.

      Per visualizzare i video ed i programmi è necessario prima effettuare il login, utilizzando le credenziali che hai scelto al momento dell’iscrizione. Se avessi ulteriori difficoltà, puoi contattarci in qualunque momento scrivendo un email a: [email protected]

      Grazie, e buona pratica.

      Francesco

  3. cristina d December 4, 2016 at 10:46 am - Reply

    FANTASTICA???

    • Laura - Yoga n' Ride December 7, 2016 at 6:28 am - Reply

      Grazie Cristina ??? buona continuazione ?????

  4. Federica S November 5, 2016 at 9:33 am - Reply

    Fantastico!!!!! 🙂

    • Laura - Yoga n' Ride November 14, 2016 at 9:54 am - Reply

      Grazie Federica, é un piacere :))) alla prossima e Namasté

  5. Patrizia F September 7, 2016 at 3:35 pm - Reply

    grazie Laura, è una buona lezione, mi è piaciuta molto. La rifarò! Promesso….

    • Laura - Yoga n' Ride September 8, 2016 at 3:18 pm - Reply

      Grazie Patrizia, mi fa super piacere che ti sia piaciuta, yeah! :))) Allora ci rivedremo… io ti aspetto qui 😉 Buona giornata e alla prossima.

  6. Anna Maria C September 3, 2016 at 11:21 am - Reply

    Grazie Laura,mi è piaciuta molto questa lezione….la posizione della tazza non l’avevo mai fatta molto utile e bella….tu come sempre ironica e professionale?

    • Laura - Yoga n' Ride September 5, 2016 at 9:55 am - Reply

      Grazie Anna,
      mi fa piacere che la lezione ti sia piaciuta :)))))
      Devo confessarti che ho un debole per la posizione della tazza perchè è ottima per sciogliere le tensioni nel bacino, nelle spalle, e allo stesso tempo è molto utile per migliorare la coordinazione. Buona continuazione e alla prossima 😉

  7. Mauro F June 3, 2016 at 8:46 pm - Reply

    Oggi.ho seguito questa lezione, penso di rifarla in quanto , la trovo molto utile per sciogliere i muscoli, liberandoli , da energie che accumoli durante la giornata , grazie mi e’ stata utile

    • Laura June 4, 2016 at 9:54 pm - Reply

      Grazie Mauro, super! Questa è la magia dello yoga, noi accumuliamo tensioni e lo yoga le elimina! Buona continuazione 😉

  8. Marina M April 3, 2016 at 12:37 pm - Reply

    Ciao Laura, una sequenza davvero “preziosa” e completa anche per sciogliersi in generale ma anche per prepararsi ad una lezione piu’ impegnativa con minor rigidità.
    Come sempre un piacevole incontro con te e con se stessi, Bye Mar5Ram

    • Laura April 4, 2016 at 11:07 am - Reply

      Ciao Marina,
      wow, super! Sono felice che la sequenza ti sia piaciuta. Buona continuazione, Enjoy 🙂

  9. Cristina G September 16, 2015 at 1:26 pm - Reply

    Ciao! ieri ho seguito la lezione…mi è piaciuta molto! Sono riuscita a praticare mentre ascoltavo il video, solo x la sequenza della tazza ho dovuto riguardare, xchè non la conoscevo e mi sono accorta che non la facevo bene…
    Oggi la ripeto e penso che sarà ancora meglio di ieri…
    Stamattina ho fatto iscrivere anche mia sorella Sabina!
    anche lei è una super appassionata di yoga
    ?

    • Laura September 16, 2015 at 1:42 pm - Reply

      Yeah! Grande Cristina, grazie per il passaparola 😉
      Mi fa piacere che la lezione ti sia piaciuta e vedrai che ripetere la sequenza ti aiuterà tantissimo! La tazza è una posizione bellissima che migliora la flessibilità delle spalle, del bacino ed è molto utile anche per sviluppare la coordinazione.
      Puoi eseguirla anche singolarmente quando non hai tempo per fare una sequenza lunga e se vuoi farla con un po’ più di “adrenalina”, prova a mettere un piattino da caffè sul palmo della mano ti aiuterà a mantenere la concentrazione….quando diventerai super brava potrai provare con una tazza piena… in questo caso sto scherzando 😉 Buona continuazione, Enjoy!

  10. Manuela P September 9, 2015 at 8:57 pm - Reply

    È’ la prima volta ..per me…….fantastico.
    Quante volte ……minimo….per settimana lo devo fare?
    Grazie
    Manuela

    • Laura September 10, 2015 at 11:04 am - Reply

      Ciao Manuela,
      se è la prima volta che fai yoga ti consiglierei di partire con il corso per principianti che trovi nella sezione corsi.
      Ad ogni modo anche la lezione che hai scelto è adatta. Per quanto riguarda quante volte farla… beh, più lo fai meglio è però ti consiglierei di prenderti un impegno “sostenibile”, cioè una o due volte la settimana in funzione dei tuoi impegni. Vedrai che poi in automatico ti verrà voglia di continuare a praticare sempre di più e diventerà sempre più facile farla diventare una routine quotidiana.
      Buona continuazione 😉

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