Yoga dopo il surf

La sequenza ideale da fare dopo il surf

Durata: 29
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

La sequenza di Yoga ideale da fare dopo il surf o altri sport acquatici.

Faremo una serie di posizioni che lavorano per allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.

Questa sequenza è utile per rilassare profondamente il corpo e la mente e per ricaricarti di nuova energia.

E’ utile anche a migliorare la scioltezza, la coordinazione e l’ elasticità muscolare.

Concluderemo la pratica con un rilassamento profondo.

Tip: Dovresti aspettare almeno mezz’ora prima di fare dopo lo sport. In questo modo darai al corpo il tempo necessario per il recupero.

Approfittane per fare una doccia! Lo yoga fatto dopo una doccia o un bagno caldo è molto più efficace.

Risorse Utili

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

12 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato: ripristina l’armonia

Questo rilassamento guidato contribuisce a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente.

35 Tutti Yoga Nidra

Yoga Nidra m’illumino d’immenso

Ispirata alla celebre poesia di Giuseppe Ungaretti, questo rilassamento guidato è una sorta di bagno di luce rigenerante.

40 Tutti Yin Yoga

Yin esprimersi liberamente

In questa lezione, lavoreremo con lo straordinario potere delle posizioni ed affermazioni positive per liberare la nostra autentica voce interiore

Lascia un commento