Yoga dopo il surf

La sequenza ideale da fare dopo il surf

Durata: 29 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

La sequenza di Yoga ideale da fare dopo il surf o altri sport acquatici.

Faremo una serie di posizioni che lavorano per allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.

Questa sequenza è utile per rilassare profondamente il corpo e la mente e per ricaricarti di nuova energia.

E’ utile anche a migliorare la scioltezza, la coordinazione e l’ elasticità muscolare.

Concluderemo la pratica con un rilassamento profondo.

Tip: Dovresti aspettare almeno mezz’ora prima di fare dopo lo sport. In questo modo darai al corpo il tempo necessario per il recupero.

Approfittane per fare una doccia! Lo yoga fatto dopo una doccia o un bagno caldo è molto più efficace.

Risorse Utili

Come faccio ad accedere alla lezione?

Se sei un abbonato a Yoga n’ Ride, hai già accesso illimitato a questa lezione. Accedi e poi torna su questa pagina per visualizzare il video della lezione.

Se invece non hai ancora attivato un abbonamento a Yoga n’ Ride, puoi dare un’occhiata a questa pagina, dove trovi tutte le informazioni utili a capire come funziona l’abbonamento al sito, ed a scoprire tutti i fantastici contenuti che abbiamo pronti per te.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

17 min. Liv. 2 Hatha Yoga

Energia di libertà

Questa sequenza è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia, vitalità ed una bella sensazione di leggerezza.

25 min. Tutti i Liv. Yoga Nidra

Yoga nidra: grotta del cuore

In questo rilassamento guidato faremo un bel viaggio all’interno del nostro cuore.

36 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Calore, resistenza, radicamento

Questa sequenza aiuta a generare calore nel corpo, aumentare la resistenza fisica ed il radicamento.

Lascia un commento