La sequenza ideale da fare dopo la corsa
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 29
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Non c’è cosa più gratificante per i nostri muscoli che un buon allungamento dopo la corsa.
In questa sequenza faremo delle posizioni che servono per allungare i muscoli maggiormente sollecitati durante la corsa, specialmente il bicipite femorale ed il piriforme.
E’ una sequenza molto rilassante e che allo stesso tempo ti ricarica di nuova energia.
Per rilassare anche la mente, concluderemo la pratica con la respirazione a narici alternate ed un rilassamento profondo.
Enjoy!
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