Contraiamo i muscoli del pavimento pelvico
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 10
Livello: Tutti
Stile Yoga: Respirazio
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Presentazione lezione
In questo video ti guiderò in una respirazione che combina la respirazione yogica completa con Mula Bandha, ovvero, delle contrazioni che attivano i muscoli del pavimento pelvico.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga e pavimento pelvico
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