Respirazione con Mula Bandha

Contraiamo i muscoli del pavimento pelvico

Durata: 10

Livello: Tutti

Stile Yoga: Respirazio

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Presentazione lezione

In questo video ti guiderò in una respirazione che combina la respirazione yogica completa con Mula Bandha, ovvero, delle contrazioni che attivano i muscoli del pavimento pelvico.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga e pavimento pelvico

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