Liberiamo la tensione accumulata
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Presentazione lezione
La sequenza inizia dopo l’introduzione al minuto 2.16
Questa lezione è dedicata al rinforzo del pavimento pelvico, un’area fondamentale per il benessere del corpo, che sostiene gli organi interni e favorisce una buona postura.
Durante la sessione, utilizzeremo esercizi mirati per aumentare la consapevolezza e la forza dei muscoli pelvici, migliorando la loro funzionalità.
Praticare regolarmente questi esercizi può aiutare a prevenire e alleviare problemi come l’incontinenza urinaria, migliorare la postura e favorire un corretto allineamento del corpo.
La lezione si concentra su movimenti lenti e controllati, con un’attenzione particolare alla respirazione e al rilassamento.
Adatta a tutti, è perfetta per chi desidera rafforzare il proprio pavimento pelvico in modo delicato e consapevole.
Questa lezione fa parte della raccolta di lezioni per il pavimento pelvico
Potrebbe interessarti vedere questo video: Yoga e pavimento pelvico: Tutto quello che dovesti sapere
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga e pavimento pelvico
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Bellissima sequenza Laura!!!
Mi ha riportato nel momento presente sin dai primi minuti: ed ora mi sento più forte..anche nel pavimento pelvico 🙂
Inoltre anche il fuoco gastrico sembra essersi risvegliato con tutto il lavoro svolto dagli addominali!
Una vera mano santa per me oggi.
Tutte le mie benedizioni vanno a te, come sempre, Namaste 🙏🏻