Lezioni di yoga e meditazione

La respirazione del mudra del loto consiste nella pratica del mudra del loto eseguita in coordinato con la respirazione.

Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.

Una meditazione fotonica che si concentra sul respiro e sulla visualizzazione.

In questa meditazione ripeteremo (mentalmente) il bija mantra, ovvero, il suono seme: RAM.

Questo mudra può essere utilizzato in quei momenti della vita in cui dobbiamo allontanarci da una persona cara, come un partner, o un famigliare.

Questa meditazione ha come scopo l’integrazione dell’amore incondizionato nella nostra vita.

Una speciale meditazione sul radicamento, perfetta per quando senti di avere la testa fra le nuvole, ma invece vorresti avere i piedi per terra.

Questa è meditazione "dinamica": faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l'attenzione alle sensazioni del corpo.

In questa meditazione prepareremo la mente ad affrontare la giornata al meglio.