Lezioni di yoga e meditazione

La pratica di questo mudra è utile per riconoscere e lasciar andare le paure che proviamo, qualsiasi esse siano.

Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.

Questa meditazione è ideale proprio per lasciarsi alle spalle il passato, chiudere con qualcosa o qualcuno e ricominciare alla grande.

Questa meditazione, aiuta a riportare la mente in uno stato di naturale calma e serenità.

La pratica di questo mudra è utile per ripristinare una condizione di equilibrio emozionale.

Questo gesto delle mani, è utile per generare chiarezza mentale, e quando ti trovi in una condizione di dubbio e non sai che decisione prendere.

Una meditazione utile per favorire un sonno riposante e profondo.

Questa meditazione serve per sviluppare fiducia in sè, ed è utile specialmente quando senti di aver perso la tua autostima

La meditazione del mantra So-Ham è chiamata "La meditazione del respiro". Praticandola, il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suono.