Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione faremo la respirazione del Sole, che serve a stimolare l'energia del canale energetico desto (Pingala). Ottima per ritrovare energia.

Questa sequenza abbina l'immaginazione alla pratica delle posizioni. Faremo una pratica diversa dal solito che ti aiuterà a scoprire nuovi mondi :)))

Questa sequenza è perfetta per elasticizzare e rinforzare la colonna vertebrale, eliminare gli stati d'ansia e aprire il torace... all'altezza del cuore!

Questa lezione è dedicata alle nostre emozioni... che, secondo lo yoga, sono racchiuse all'altezza del bacino.

In questa lezione ci concentreremo su posizioni utili a scaricare le tensioni che ogni giorno si accumulano in questa delicata zona del corpo.

In questa lezione ci prenderemo cura del nostro corpo in modo dolce e gentile.

Facciamo il pieno di energia con una lezione che lavora per rinforzare gli addominali.

In questa lezione ti propongo un tipo di yoga "ristorativo" in cui le posizioni vengono mantenute un po' più a lungo rispetto al solito.

In questo tutorial ti mostro come fare la posizione della montagna, ovvero Tadasana.