Lezioni di yoga e meditazione

La meditazione sull'ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.

In questo tutorial ti spiego come fare la respirazione rinfrescante, Sitali pranayama e un'altra variante chiamata Sitkari pranayama.

In questo video ti mostro come eseguire la respirazione della luna, una tecnica di Pranayama molto utile per calmare la mente!

Oggi ci occuperemo del benessere della schiena con una serie di asana statici e dinamici. Sii gentile con la tua schiena e buon divertimento ;)

Oggi ci dedichiamo a rendere le nostre radici forti e felici! Questa lezione è ottima anche per la salute delle caviglie e delle ginocchia.

Queste lezioni di differente durata, sono ideali da fare durante la stagione estiva. Un vero toccasana per tutto il corpo.

Questa speciale lezione di yoga segue il protocollo stabilito dal Governo Indiano per la giornata internazionale dello yoga.

In questo tutorial ti mostro come fare correttamente la posizione del cane a testa in giù.

In questo tutorial vedremo qual'è l'allineamento corretto delle mani nelle principali posizioni yoga, e in che modo fare pressione con le mani sul pavimento.