Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell'elemento terra, che in sanscrito si chiama Prithvi mudra.

Chiudi gli occhi... ed esprimi un desiderio! In questa lezione praticheremo un mudra che ti aiuterà a realizzarlo!

Questa lezione è ideale da fare quando hai dolore al collo, o come prevenzione per evitare che ti venga, specialmente se passi lungo tempo seduto.

Questa lezione è perfetta da praticare se hai dolore ai polsi... in quanto non comprende alcuna posizione che sforzi i polsi.

Oggi ti propongo una lezione di yoga da fare utilizzando FeetUp® Trainer, un comodo attrezzo che serve per aiutarci a fare le posizioni in verticale sulla testa.

Ideale da fare nei giorni di luna piena, oppure quando ti senti senza energie.

Una speciale lezione di yoga utile a faticare, nella quale faremo diversi cicli di Saluto al Sole ed altre pratiche dinamiche.

La sequenza che ti propongo per questa edizione si chiama "Fluire con la vita", ed ha questo nome perché quando impariamo a lasciare andare le preoccupazioni, ed a fluire con le cose che vanno e vengono, allora la vita diventa leggera e rinnovatrice.

Questa lezione è particolarmente adatta per chi ha la schiena indolenzita da cattiva postura o sforzi eccessivi.