Una lezione per guardare il mondo a testa in giù…
Presentazione lezione
Oggi ti propongo una lezione di yoga da fare utilizzando FeetUp® Trainer, un comodo attrezzo che serve per aiutarci a fare le posizioni in verticale sulla testa.
(Ma che ha anche altri utilizzi, che sarò felice di mostrarti strada facendo nel corso di questa lezione.)
Si tratta di una lezione che lavora su tutto il corpo, adatta a tutti, sia ai principianti, che ai praticanti più esperti.
Nel corso della lezione proveremo le principali posizioni di yoga con il supporto di FeetUp® Trainer.
Ti ricordo che non sei obbligato/a a fare tutti gli asana che ti propongo, ma che puoi scegliere di praticare solo se ti senti… e tra le varianti delle posizioni che ti propongo, ricordati di scegliere quella che più fa per te, senza voler strafare 
Per sapere se puoi fare yoga usando FeetUp® Trainer, comprendere quali sono i suoi utilizzi ed i suoi benefici, dai un’occhiata a questo articolo: Cos’è FeetUp® Trainer, i vantaggi nella pratica… e una video-lezione gratuita per te!
Ci vediamo a testa in giù, buona pratica
Inoltre, prima di srotolare il tappetino, ti consiglio di verificare che le posizioni a testa in giù facciano per te, leggendo le controindicazioni alla pratica contenute nell’articolo:
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Ciao Laura,
lezione fatta, che figata, se si può dire,
mi sono divertita un sacco,
non ho fatto quello con i palmi vicino al viso
mi sembrava troppo, ma il resto mi è piaciuto
tantissimo. Grazieeeeee!!!!!
Namaste , a presto.
Ciao Giusy,
fantastico! Mi fa super piacere che sia andata benissimo.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🙏🏻💚
Ciao Laura! Fare le inversioni è la mia paura…ho paura di non avere gli addominali abbastanza forti e di farmi male. A parte feet up trainer che probabilmente comprerò, hai altri consigli da darmi? Grazie mille🙏
Ciao Claudia,
considera che non è necessario eseguire le inversioni più toste come Sirshasana, (la verticale sulla testa) per poter usufruire dei benefici delle inversioni.
Inoltre, ci tengo a sottolineare il fatto che le posizioni invertite non sono per tutti poichè hanno un sacco di controindicazioni. In questo articolo te le descrivo.
I segreti delle posizioni invertite
Mentre, se ti va di provare, nel video che ti linko di seguito, ti spiegherò passo passo come arrivare a fare questa posizione:
A testa in giù
Spero di esserti stata utile, buona continuazione & Namaste 🙏😊
Non serve avere una buona preparazione fisica a livello di addominali e braccia per eseguirle?
Grazie sempre per la tua disponibilità!
De nada 😉
Ciao Claudia,
utilizzando Feet-up trainer possono essere proposte diverse lezioni di livello differente. Ovviamente quello di livello avanzato (che nacora non ho registrato), richiedono una certa forza nelle braccia e negli addominali ma questa lezione, è molto semplice e serve per farvi comprendere in che modo si può utilizzare l’attrezzo.
In pratica non richiede nessuna preparazione fisica per essere eseguita.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione 🙂
Sono indecisa se prenderlo, anche perché nn so se occorre fare un corso per usarlo… È poi ho visto che c è un corso insegnante cosa ne pensi?
Ciao Vincenza,
la realtà è che dipende molto dall’utilizzo che vorrai farne. Io trovo che sia molto utile soprattutto per chi non ha molta flessibilità o limitazioni di movimento perchè, come puoi vedere nel video che ho realizzato, si rivela un valido supporto in varie posizioni.
In questo video infatti, ti mostrerò i vari utilizzi in modo che in futuro saprai come utilizzarlo e costruire le tue sequenze da sola, oppure aspettare che vengano pubblicati nuovi video 🙂
Mentre per quanto riguarda il corso, potrebbe essere una buona idea ma ho visto che la partecipazione è limitata agli insegnanti.
Inoltre, se ti piace l’idea di praticare le posizioni invertite, allora te lo consiglio vivamente perchè è molto utile per evitare compressioni cervicali.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione e Namaste ???
Il feetup io lo uso da 15 anni è davvero molto utile per le posizioni invertite. Ti prego di proporci quanto prima delle lezioni più avanzate.
Namastè 🙏
Grazie a te Annalisa.
Mi fa super piacere che conosci già da tempo feet-up, sei stata una delle pioniere di questo fantastico attrezzo.
Spero quanto prima di poter registrare nuove lezioni.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
In attesa di nuove registrazioni, una soluzione potrebbe essere di tagliare tutte le parti di spiegazione e lasciare la sequenza degli esercizi; questo dovrebbe rendere più fluida la lezione dopo aver capito come utilizzare feetup trainer.
Se mi mandi il video potrei provare a vedere come viene e poi rimandartelo
buon natale
Ciao Dino,
grazie mille per il suggerimento, ottima idea! Valuteremo la possibilità di rifare il montaggio e vediamo come sarà.
Buona giornata e ne approfitto anche per augurarti uno splendido anno nuovo! 🙂
Grazie e auguri anche a voi
No scusa ci rinuncio la scrittura intelligente ha deciso che non ne vuole sapere di scrivere feet up unito
Ciao Daniela,
non ti preoccupare… conosco il problema della scrittura intelligente. Ad ogni modo il messaggio è arrivato forte e chiaro!
Al momento non abbiamo in programma altre lezioni ma non escludo che in futuro ne registrerò altre 😉
Buona continuazione, un abbraccio e ci vediamo alla prossima! ???
……. leggisetup trainer…
Ciao, benissimo?, spero ci siano altre lezioni con setup trainer, grazie e a presto.?