Lezioni di yoga e meditazione

In questo tutorial ti spiego nel dettaglio come eseguir la posizione del Guerriero I, (Virabhadrasana I)

In questo video ti spiego passo passo come fare la posizione del bambino, ovvero Balasana.

Eseguiamo assieme 6 Saluti al Sole, nella versione classica dell'Hatha Yoga

In questo video tutorial, ti spiego passo passo come eseguire il Saluto al Sole (Surya Namaskara).

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento etere, che in sanscrito si chiama “Aakash mudra”.

Questa respirazione è perfetta se ti senti stressato: si tratta di Bhramari Pranayama, ovvero la respirazione dell'ape nera.

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento aria, che in sanscrito si chiama Vayu mudra.

In questa lezione praticheremo il mudra dell'elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell'elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.