Lezioni di yoga e meditazione

Oggi esploreremo una tecnica che ti aiuterà a connetterti con la gioia interiore

In questa pratica di respirazione guidata, ci concentreremo sulla gratitudine, per poterci connettere con la gioia e la pace interiore.

Questa pratica di respirazione guidata unisce due tecniche di controllo del respiro: la respirazione diaframmatica e la respirazione dell'energia vitale.

Questa pratica di respirazione guidata, ti aiuterà ad allontanare la fatica, lasciandoti una sferzata di energia e vitalità.

In questo video esploreremo la tecnica di controllo del respiro chiamata respirazione dell'ape nera

In questo video ti guiderà nella respirazione consapevole, una tecnica semplice ma molto efficace per stare nel momento presente e rilassare la mente irrequieta.

E' un gesto delle mani utile per il benessere di questo organo ed è molto utile anche per procurare sollievo in presenza di crampi al ventre.

Questa lezione è perfetta quando non hai molto tempo a disposizione e senti la necessità di lasciare andare ansia e tensioni. Respiro dopo respiro, ritroverai pace e tranquillità mentale.

Questa sequenza si concentra sull'allungamento dei muscoli posteriori delle cosce.