Una pratica per connetterci con la pace interiore
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Questa Γ¨ un’anteprima della lezione,Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
In questa pratica di respirazione guidata, ci concentreremo sulla gratitudine, per poterci connettere con la gioia e la pace interiore.
Per saperne di piΓΉ su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
Ciao Laura, buonasera e grazie per la bella pratica.
Per me Γ¨ stata molto intensa ed ha generato diverse sensazioni ed emozioni discordanti. La gratitudine Γ¨ stata subito amore, profondo e commovente per le persone che ho accanto, ma poi Γ¨ diventata paura di perderle. Ed Γ¨ cosi affiorata questa emozione. Un grande viaggio, in soli 8 minuti. Come affrontarlo?
Un caro saluto, Francesca.
Ciao Francesca,
ti ringrazio tantissimo per aver condiviso ciΓ² che hai sentito.
A volte, quando tocchiamo qualcosa di così vero e potente come la gratitudine, si aprono anche porte più sottili e complesse⦠come la paura di perdere ciò che amiamo.
E’ assolutamente normale ed umano che sia cosΓ¬.
Quello che stai vivendo non va βaggiustatoβ nΓ© messo da parte: va ascoltato ed accolto con presenza. Accogliere unβemozione significa permetterle di esistere senza giudizio, darle uno spazio in cui essere semplicemente vista e sentita. In questo modo inizierΓ a trasformarsi.
Puoi restare in ascolto della paura, come faresti con una parte fragile di te: non come un problema da risolvere, ma come un messaggio da comprendere. Per esempio puoi chiederti:
βCosa vuole raccontarmi questa emozione?β
βCosa mi sta mostrando del mio legame con lβaltroβ¦ e con me stessa?β
La trasformazione spesso non arriva forzando, ma stando. Respirando dentro la veritΓ di ciΓ² che cβΓ¨, senza affrettare il passo. Quando non giudichiamo ciΓ² che emerge, qualcosa dentro di noi inizia piano piano a trasformarsi. Non perchΓ© lo forziamoβ¦ ma perchΓ© smettiamo di opporci.
Spero di esserti stata utile, ti auguro il meglio e per qualsiasi cosa, sono sempre qui.
Un abbraccio
ππΌπ
Grazie Laura per questa pratica: di quanto ho scoperto di essere grata!
Ciao Chiara,
che bello leggere le tue parole! β€οΈ
à proprio questo il potere della pratica: farci scoprire dentro qualcosa che magari era lì da tempo, ma aspettava solo uno spazio per emergere.
Grazie a te per esserti concessa questo tempo e ci vediamo alla prossima. πβ¨
ciao Laura infinitamente grazie per questo bellissimo percorso legato alla pratica della respirazione. un ulteriore aiuto nel cammino della consapevolezza di se stessi e molto utile anche per la pratica meditativa.
E’ sempre un immenso piacere srotolare continuamente il tappettino con te.
Grazie
NamastΓ¨ πππ
Giusy
Ciao Giusy,
Grazie a te per le tue parole e per esserti presa il tempo per farmi sapere come e’ andata.
Sono davvero felice di sapere che questo percorso ti stia piacendo e che stai riscontrando beneficio.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, besitos & namaste ππΌπ