Lezioni di yoga e meditazione

In questa pratica le fasi di inspirazione ed espirazione saranno della stessa durata, ovvero 4:4

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l'immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole

In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l'immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole per favorire il rilassamento

In questa pratica di respirazione faremo la respirazione triangolare, una tecnica efficace per promuovere il rilassamento, migliorare la concentrazione e favorire un senso di equilibrio emotivo.

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

Questa pratica di respirazione guidata, utile per favorire il rilassamento mentale, consiste di inspirare in 4 tempi ed espirare in 6 tempi.

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

In questa pratica di respirazione consapevole, faremo un viaggio attraverso varie sfumature di colore.