Lezioni di yoga e meditazione

In questo video ti spiego come è strutturata l’intera raccolta di Pawankutasana e come orientarti tra le diverse pratiche.

In questo video ti accompagno a comprendere come praticare al meglio le serie di Pawanmuktasana, rispettando l’ordine, i tempi e la progressione del lavoro.

In questo video ti propongo una bella sequenza completa di Hatha yoga, che lavora con tutto il corpo e tutti i chakra.

Questo mudra porta giovamento ai reni e ci aiuta a gestire l'ansia generata dalle relazioni.

Una sequenza che lavora su tutto il corpo giocando specialmente con l'equilibrio.

Questa sequenza è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia, vitalità ed una bella sensazione di leggerezza.

In questo rilassamento guidato faremo un bel viaggio all'interno del nostro cuore.

Questa sequenza aiuta a generare calore nel corpo, aumentare la resistenza fisica ed il radicamento.

E prendendo spunto dalla pausa del sole, anche noi possiamo permetterci una pausa di riflessione e celebrare questo passaggio.