Lezioni di yoga e meditazione

Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

Utilizzeremo delle posizioni specifiche per il benessere degli organi maggiormente coinvolti nel processo di depurazione dell'organismo come: fegato, reni, polmoni, pelle, intestino ecc...

Una tecnica potentissima per lasciare andare velocemente, arrabbiature, ansie, stress e tensioni mentali.

in questo video ti guiderò nella tecnica della respirazione diaframmatica o addominale, molto utile per alleviare ansie e tensioni.

Una tecnica utilissima per vivere il momento presente e farti sentire nel qui e ora.

In questo video ti guiderò nella respirazione consapevole, una tecnica molto efficace per stare nel momento presente e rilassare la mente irrequieta.

In questa pratica di respirazione consapevole esploreremo la respirazione progressiva, una tecnica efficace per liberarci velocemente da ansia e stress e ritrovare armonia nel momento presente

Questa pratica di respirazione guidata è super utile per trasformare la negatività in energia positiva e rigeneratrice.