Respirazione dei 21 respiri

Una pratica per vivere il momento presente

Durata: 7 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Oggi esploreremo un’ulteriore variante della respirazione consapevole cercando di arrivare a contare mentalmente fino a 21 respirazioni.
Una tecnica utilissima per vivere il momento presente e farti sentire nel qui e ora.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

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