Lezioni di yoga e meditazione

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

In questa lezione alterneremo posizioni che ci aiutano a sviluppare forza fisica, a posizioni di rilassamento.

Questa meditazione ci vuole portare in uno spazio di silenzio interiore in cui la mente finalmente si acquieta.

La pratica di questo mudra aiuta a rafforzare il cuore e produce un benefico rilassamento nella zona del torace.

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per lasciare andare le tensioni mentali

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed avere un sonno rigeneratore e profondo.

È una lezione adatta a tutti i livelli, ideale da fare la sera, oppure d'estate o nei momenti in cui senti il bisogno di lasciare andare tensioni.

In questa masterclass esploreremo l'arte e la scienza della respirazione corretta.