Lezioni di yoga e meditazione

In questo video mediteremo ripetendo il mantra KRIM. Questo mantra è associato a Kali, la dea della distruzione ma dal significato positivo.

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento etere, che in sanscrito si chiama “Aakash mudra”.

In questa lezione praticheremo il mudra dell'elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.

In questa lezione mediteremo assieme sulle rive del Gange, il grande fiume sacro.

In questa lezione risveglieremo tutti i muscoli del corpo con una serie di asana "dolci" e con alcuni esercizi di respirazione che preparano corpo e mente ad un rilassamento finale profondo e meditativo.

Questa è una lezione perfetta per un risveglio "Soft"! Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale "camminata" per riattivare il metabolismo.

Il mudra disintossicante è un eccellente gesto delle mani per stimolare l'eliminazione delle tossine dal nostro corpo.

Molto spesso viviamo la nostra vita "di fretta",  e  raramente ci prendiamo il tempo per renderci conto delle cose che veramente ci rendono felici, o per ringraziare per ciò che abbiamo.... beh, questa meditazione vuole essere una buona occasione per farlo assieme.


Questa lezione è perfetta da fare "in quei giorni"!