Project Description

Mudra disintossicante

Uno speciale Mudra per disintossicare la mente

Informazioni:

  • Durata: 14 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga
[favorite_button]

Presentazione lezione

Il mudra disintossicante è un eccellente gesto delle mani per stimolare l’eliminazione delle tossine dal nostro corpo.

Secondo l’Ayurveda infatti, ovvero la medicina tradizionale indiana, gli effetti benefici di questo mudra si ripercuotono inizialmente sul fisico, purificando gli organi interni, e poi sulla mente e lo spirito.

Spesso, infatti, quando pensiamo alla depurazione ci limitiamo a pensare all’eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo… in realtà anche i nostri pensieri hanno bisogno di essere depurati, e attraverso questo semplice gesto delle mani possiamo aiutare la nostra mente a lasciar andare i brutti ricordi appartenenti al passato, vecchi rancori, cattive abitudini e paure.

Questo mudra puoi utilizzarlo a completamento di un programma di yoga disintossicante, o quanto senti il bisogno di depurare il corpo e la mente, specialmente dopo un periodo in cui ci siamo concessi molti peccati di gola o nei cambi di stagione.

Inizieremo questa lezione facendo un esercizio di riscaldamento per riattivare la circolazione sanguigna nel corpo e poterlo poi preparare alla posizione seduta e alla pratica del mudra.

Completiamo l’esecuzione del mudra con una bellissima visualizzazione guidata che ha lo scopo di aiutare la mente a disintossicarsi.

Buon detox!

Risorse utili:

Hai voglia di iniziare a praticare yoga?

Su Yoga n’ Ride è disponibile uno speciale Corso di Yoga per Principianti, composto da 5 lezioni esclusive, grazie alle quali potrai imparare a praticare in maniera sicura ed efficace.

Clicca qui per scoprire maggiori informazioni >