Lezioni di yoga e meditazione

Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.

Questo mudra è particolarmente indicato nella stagione primaverile, in quanto è quella associata al fegato.

Questa meditazione è ispirata ad una pratica di origine tibetana che si basa sul concetto di farsi carico della sofferenza dell’altro.

Questo mudra aiuta a sviluppare l'amore per se stessi, utilizzalo quando senti la necessità di tornare a volerti bene.

Il mudra per purificare lo spazio interiore agisce aiutandoci a fare una bella pulizia emozionale.

Questa meditazione si concentra sulla pulizia degli organi interni, ed è ideale da fare nei cambi di stagione

Questa meditazione si concentra sull'osservazione distaccata dei nostri pensieri, aiutandoci a prendere distacco da essi.

Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.

Questa meditazione, aiuta a riportare la mente in uno stato di naturale calma e serenità.