Meditazione per liberare dalla sofferenza (Tonglen)

Una meditazione utile a gestire la sofferenza

Lezione con la musica di sottofondo:
Lezione senza la musica di sottofondo:

Informazioni:

  • Durata: 10 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Meditazione
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Presentazione lezione

Questa meditazione è ispirata ad una pratica antichissima di origine tibetana che si basa sul concetto di farsi carico della sofferenza dell’altro per aiutarlo a liberarsi dalla sofferenza .

La meditazione consiste letteralmente nel prendere e nel dare, che vuol dire applicare il principio della compassione facendosi carico della sofferenza dell’altro con lo scopo di trasformarla in energia benefica di vita e amore.

PS: la lezione con la musica di sottofondo dura un paio di minuti in più perché, al termine della meditazione, la musica continua ancora per qualche istante.

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