Lezioni di yoga e meditazione

La meditazione del mantra So-Ham è chiamata "La meditazione del respiro". Praticandola, il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suono.

Questo gesto delle mani, può aiutarci a gestire lo stress in quanto regola la funzionalità della tiroide, che ha importanza nel modo di percepire il tempo.

La respirazione del mudra del loto consiste nella pratica del mudra del loto eseguita in coordinato con la respirazione.

Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.

Una meditazione fotonica che si concentra sul respiro e sulla visualizzazione.

Questa meditazione, serve per armonizzare i chakra e lo fa attraverso la ripetizione dei suoni base relazionati ai 7 principali centri energetici.

In questa meditazione ripeteremo (mentalmente) il bija mantra, ovvero, il suono seme: RAM.

Questo mudra può essere utilizzato in quei momenti della vita in cui dobbiamo allontanarci da una persona cara, come un partner, o un famigliare.

Questo mudra ci aiuta a sviluppare forza di volontà per superare gli ostacoli che incontriamo nel nostro cammino, nella vita di tutti i giorni.