Lezioni di yoga e meditazione

Questo bellissimo gesto delle mani, utilizzato di frequente anche nella danza indiana, è connesso all'energia di libertà, alla capacità di esplorare nuove situazioni, e di assumersi le proprie responsabilità nella vita.

Una lezione completa che lavora su tutto il corpo e che comprende anche il mudra dell'aquila (garuda mudra).

Si tratta di una lezione di livello intermedio-avanzato di yoga dinamico in cui utilizzeremo molte delle pratiche che lo yoga mette a disposizione per generare energia nel corpo come il mudra dell'energia (apan mudra) e la respirazione del fuoco (kapalabhati).

Ti è mai capitato di perdere la fiducia in te stesso? Di sentire che la tua autostima è sotto un treno? E' anche in questi momenti che lo yoga ci viene incontro, aiutandoci ad interiorizzare ed a comprendere cosa c'è che non va.

Una lezione perfetta per prenderti cura delle tue ginocchia... (e della tua schiena)!

Questa è una lezione ideale da fare quando non hai molto tempo a disposizione e vuoi lavorare intensamente.

Questa lezione è dedicata a chi soffre  di pressione ipertensione, in quanto comprende una serie di posizioni perfette per abbassare la pressione sanguigna.

Se hai voglia di un rilassamento rigenerante e profondo, questa è la lezione che fa per te! In questo video faremo una classica lezione di yin yoga completa, cioè che lavora su tutto il corpo.

In questa lezione ti propongo di fare un po’ di Yin yoga, una pratica statica e rilassante. In particolare ci focalizzeremo sulla zona delle anche e la zona lombare della schiena.