Lezioni di yoga e meditazione

In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra) nel corso del quale, durante la visualizzazione, faremo un viaggio indietro nel tempo.

In questa sequenza faremo delle posizioni specifiche per i 5 elementi che secondo lo yoga e l'ayurveda sono: terra, acqua, fuoco, aria ed etere.

Questa lezione è utile per riportare equilibrio a tutti i tipi di costituzione ayurvedica (dosha).

Questa lezione è ideale per bilanciare Vata Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi aria ed etere.

Questa lezione è ideale per bilanciare Pitta dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi fuoco e terra.

Questa lezione è ideale per bilanciare Kapha Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi acqua e terra.

Approfitta della gentilezza dello yin yoga per rilassare profondamente sia le tensioni muscolari che emotive.

Questa lezione è ideale da fare specialmente la mattina, oppure quando ti senti giù di tono ed hai bisogno di ritrovare energia e vitalità, ma anche nei cambi di stagione per disintossicare il corpo.

In questo video vediamo come fare la posizione del corvo e la posizione della gru, e quali sono le principali differenze tra questi due asana molto simili.