Questa lezione è ideale per generare energia nel corpo.
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Presentazione lezione
Per catturare la magica energia delle onde, oggi praticheremo in una fantastica spiaggia di sabbia nera vulcanica, a Tenerife. (Isole Canarie)
Si tratta di una lezione di livello intermedio-avanzato di yoga dinamico, in cui utilizzeremo molte delle pratiche che lo yoga mette a disposizione per generare energia nel corpo, come il mudra dell’energia (apan mudra) e la respirazione del fuoco (kapalabhati).
Inoltre, dopo un riscaldamento con una serie di ripetizioni di una variante del saluto al sole, proveremo Bakasana, ovvero la posizione della gru o Kakasana, la posizione del corvo.
Alla fine della lezione, durante il rilassamento in shavasana, ci lasceremo cullare dal dolce suono delle onde.
Questo video non è adatto ai principianti e prevede di avere una certa esperienza poiché il ritmo e l’intensità della lezione è sostenuto.
Buona onda energetica 
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Bella, bellissima magnifica lezione! Come Elisabetta la posizione del corvo sarà per un altra volta. Mesi fa mi sono buttata a farla con troppa sicurezza e sono caduta picchiando sul osso arco sopracciglio, livido ed ematoma per qualche giorno. Per ora mi sento insicura a praticare questo asana. Laura grazie e Namaste.
Buongiorno Patrizia,
sono felice di sapere che la sequenza è andata bene… un po’ meno della tua caduta nella posizione del corvo.
Mi spiace che sia andata così e comprendo benissimo la tua insicurezza nel pratica questo asana ora.
Forse, (e sempre che tu non lo abbia già fatto) potrebbe esserti utile guardare il tutorial dove spiego passo passo (e con l’utilizzo di supporti) come eseguire questa posizione.
https://pro.yoganride.com/video/posizione-del-corvo-kakasana-vs-posizione-della-gru-bakasana/
Adottando un approccio graduale e sicuro, sono certa che tornerai ad acquisire fiducia.
In ogni caso, ricorda che non è necessario fare questo asana per ottenere benefici dallo yoga. Come ben sai, i risultati si trovano nella semplicità della pratica e nell’ascolto e nel rispetto di corpo e mente.
Buona continuazione, un abbraccio grande & Namaste
😊🙏🌟
Bellissima lezione, la posizione del corvo sarà per un’altra volta!😅
Grazie e Namaste 🙏
Ciao Elisabetta,
fantastico! Mi fa super piacere che sia andata bene…. per il resto, come immagino tu stia sperimentando, lo yoga porta grandi benefici anche senza corvi!
Un abbraccio grande!
😊🙏🌟
Magnifica lezione e il mare…🤗. Grazie Laura e un saluto a tutti!
Grazie a te Alessandra.
Buona continuazione
🙏🏼☀️
Bella lezione intensa!Per il corvo ci vorrà ancora molto. ..ora sembro più una gallina che cerca di beccare qualcosa per terra! :)…ma con costanza son sicura che prima o poi ci riuscirò! Namaste!
Ciao Marzia,
grazie a te per avermi regalato un sorriso 🙂
Come lo yoga ci insegna, il divertimento ed il benessere stanno nel viaggio e nelle sensazioni che lo yoga ci lascia, non nell’estetica, quindi va benissimo anche la posizione della gallina che becca 🙂
Ci vediamo alla prossima, buona continuazione!
Bellissima lezione!
Grazie Patrizia,
Namaste 😊🙏
Splendida lezione.. mi ha dato energia e serenità! E poi il suono del mare FANTASTICO! una delle lezioni più belle che ho provato sul tuo sito al momento! Grazie
Ciao Angela,
grazie a te per averla provata e le tue parole.
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖
No dico.. sono contentissima!! Ho iniziato a praticare all’inizio dell’anno da sola seguendo i tutorial su Youtube .. infatti ti ho conosciuta li..A parte il corvo sono riuscita a fare tutto! Ho solo un pi di difficoltà nell’equilibrio.. ho una ipoacusia grave e mi crea un Po di problemi appunto con l’equilibrio.. Ma ho fatto la gru vicino alla parete così quando “sbarello” mi riprendo 😊 .. grazie Laura 🙏
Ciao Catia,
grazie mille per le tue parole, mi fa super piacere che sei caduta nella “trappola” dello yoga. Sono sicura ti porterà un sacco di cose belle 🙂
Ad ogni modo, considera che questa lezione è già di livello intermedio-avanzato. Per quanto mi riguarda, ci sono voluti parecchi anni di pratica prima di riuscire a fare il corvo per cui forza, coraggio e pazienza e non dimentichiamoci mai che il vero obiettivo dello yoga è la sensazione di benessere che ci porta e quello che ci insegna di noi stessi, non tanto se siamo in grado di fare o meno alcune asana.
Un abbraccio grande, buona continuazione 😊🙏💖
Ciao! Sono dei vostri da 40min…e 35 li ho spesi per questa SPLENDIDA lezione!!
Grazie Laura ?
Grazie Alessia per il tempo che ci hai dedicato e per le tue parole!
Un abbraccio, buona giornata! ???
B e l l i s s i m a !
Grazie Laura!
Grazie mille a te Sara!
Besitos & Namaste ???
Ciao Laura, che dire, wow mi e’ piaciuta moltissimo la tua lezione, buona giornata, a domani!!!
Namaste
Super grazie Loredana, mi fa molto piacere sapere che ti sia piaciuta.
Buona continuazione, besitos & Namaste ???
Anch’io vorrei un piccolo tutorial sulla posizione del corvo. Per tutto il resto, lezione favolosa. Mi sono cimentata pur non considerarmi “avanzata” e, a parte il corvo, la lezione sono riuscita a seguirla abbastanza bene.
Ciao Cristina,
complimenti per aver seguito questo video!
A grande richiesta, nella programmazione delle prossime lezioni, metterò un bel tutorial per Bakasana.
Il corvo tutorial coming soon :)))) Buona continuazione, besitos ???
Bellissima lezione energizzante! Però avrei bisogno di un tutorial per Bakasana ?
Dato che è una posizione avanzata, vorrei capire bene come farla in modo corretto. Non riesco ad appoggiare bene le ginocchia sulle braccia, mi scivolano e mi sbilancio in avanti…
Ciao Cristina,
già hai proprio ragione, lo metterò nei miei programmi un tutorial specifico per Bakasana :)))
Buona continuazione, besitos ???