Yoga del risveglio, liberi e leggeri

Una lezione per tutto il corpo, ideale per iniziare al meglio la giornata

Durata: 35 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questo video è ideale da fare la mattina appena svegli.

Si tratta di una lezione completa che lavora su tutto il corpo e che comprende anche il mudra dell’aquila (garuda mudra).

Ideale per iniziare la giornata con energia, entusiasmo e vitalità.

Buona pratica e buona giornata 😉

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34 commenti su “Yoga del risveglio, liberi e leggeri”

  1. Una lezione MAGNIFICA! Mi ha trasmesso gioia e leggerezza.. Grazie di cuore Laura!❤

    Rispondi
    • Grazie Anna,
      fantastico! Mi fa molto piacere cha la sequenza ti abbia lasciato questa bella sensazione 💖
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Ciao Laura
    Lezione meravigliosa ,mi ha sciolto caricato di energia ma con tanta tranquillità interiore..
    Alla prossima lezione super Laura
    Namaste

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      fantastico, mi fa molto piacere che ti abbia lasciato questa sensazione.
      Buona continuazione, ci vediamo alla prossima!
      Namaste

      Rispondi
      • Meravigliosa pratica! Grazie Laura!!
        Namastè 😌

        Rispondi
        • Grazie Arianna per le tue parole.
          Un abbraccio grande, Namaste 🙂

          Rispondi
  3. Semplicemente meravigliosa…. Fantastica!!! Grazie Laura…

    Rispondi
    • Ciao Sabrina,
      grazie a te, mi fa molto piacere che ti sia piaciuta.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

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  4. E anche se al mattino più che di un’aquila ho la grazia di un tacchino…..:)…l’energia è aumentata e ora sono carica per altre 8 ore di lavoro!buona giornata!

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    • Jajajjaj Fantastica Marzia,
      grazie a te per avermi regalato una risata.
      Buona continuazione,
      besitos 😊🙏

      Rispondi
  5. Grazie mille Laura, questa lezione è una delle più belle che fino ad ora ho praticato con il tuo prezioso supporto. Questa mattina ero in po’ pigra ed ero tentata di non praticare e invece adesso mi sento carica, motivata e liberaaaaaa !!! Un abbraccio e Namastè ♥️

    Rispondi
    • Grazie a te Beatrice,
      è molto gratificante sapere che ti sia stata utile.
      Un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  6. Ancora grazie per la tua voce guida e le posizioni di equilibrio che devo curare di più . Namastè.

    Rispondi
    • Grazie a te Vanda e complimenti per la tua dedizione alla pratica.
      Buona giornata 🙂

      Rispondi
  7. Grazie. Bellissima lezione che dà tanta energia

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    • Grazie a te Maria Laura,
      buona continuazione 🙏😊

      Rispondi
  8. Bella lezione.. oggi è festa e devo comunque lavorare e alzarmi è stato terribile 🙄 .. questa lezione mi ha ricaricato 😊 ..
    Solo una cosa .. io non ho molto equilibrio.. anzi quasi niente in conseguenza ad una grave ipoacusia .. provato a “spiccare il volo ” ma non sono proprio in grado di farlo.. se alzo la gamba appoggiandosi a dei blocchi? Posso farlo?
    Un altra cosa .. sempre per li stesso motivo quando si va indietro con la gamba senza poggiare il ginocchio la gamba davanti e piegata e quella dietro appoggia solo sulla punta del piede .. anche qui non riesco … ho provato ad appoggiare totalmente il piede dietro .. come se facessi il guerriero due .. va bene così?
    Grazie ancora
    Catia

    Rispondi
    • Ciao Catia,
      grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che lo yoga ti abbia ricaricata :)))

      Per quanto riguarda la tua domanda, considera che, come sempre, la cosa migliore da fare è adattare la posizione alla tua condizione. Quindi, come giustamente pensavi, sentiti libera di utilizzare tutti gli accorgimenti necessari per rendere la posizione comoda.

      Puoi quindi appoggiare la gamba ad un blocco, oppure semplicemente rimanere con la punta del piede dietro in appoggio senza sollevarlo, o ancora, puoi appoggiare una mano ad una parete per aiutarti a mantenere l’equilibrio mentre sollevi la gamba dietro.

      L’unico accorgimento che dovresti fare attenzione, è quello che quando sollevi la gamba dietro per entrare in equilibrio, dovresti tenere il bacino allineato, cioè sullo stesso asse evitando quindi di aprire la gamba e l’anca verso l’esterno ma cercando di mantenere le ossa del bacino sulla stessa linea.

      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi altro dubbio o chiarimento, sono qui, felice di poterti consigliare.
      Un abbraccio grandissimo, buona giornata
      Namaste 😊🙏💖

      Rispondi
  9. Fantastica!

    Grazie

    Rispondi
    • Ciao Manuela,
      super! Grazie per aver srotolato il tappetino anche oggi, un abbraccio 😊

      Rispondi
  10. splendida lezione, grazie!!

    Rispondi
    • Ciao Giuliana,
      Grazie mille e complimenti per la tua costanza.
      Ci vediamo alla prossima, Namasté

      Rispondi
  11. Ciao laura, bellissime lezioni, bellissima persona e bella voce complimenti.

    Rispondi
    • Grazie mille per le tue parole ??
      Ci vediamo sul tappetino, buona giornata ??

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  12. Lezione bellissima, ormai è un po’ che pratico yoga tutti i giorni con te e trovo che questa sia una delle lezioni più belle in assoluto! Grazie Laura ☺️

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    • Ciao Roberta,
      mi fa particolarmente piacere sapere la vostra opinione per cui ti ringrazio tantissimo per le tue parole e complimenti a te per la costanza nella pratica
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ???

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  13. Mi manchi Maestra ?

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    • ???

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  14. Lezione molto bella! Lo stacchetto musicale è migliore degli altri
    Grazie!

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    • Ciao Anna,
      grazie mille per le tue parole.
      In effetti abbiamo reso lo stacchetto un po’ più yogico ?
      Buona continuazione & Namaste ?

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  15. Bellissima lezione. Non è molto che pratico con te ma ho notato una cosa bellissima che spesso mi succede, durante la pratica nasce spontaneamente un sorriso sulle mie labbra, non mi era mai successo prima e lo trovo veramente un momento magico. Grazie Laura

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    • Ciao Manuela,
      wow, che meraviglia!
      Anche le tue parole mi hanno regalato un sorriso che porterò nel cuore, grazie ?
      Buona continuazione, un abbraccio grande & Namaste ???

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  16. Bellissima lezione, garuda mudra é top e questi asana danno veramente tanta energia.Namaste 🙂

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    • Grazie mille Umberta,
      e complimenti per la tua costanza nella pratica.
      Buona continuazione, un abbraccio grande & Namaste ???

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