Mudra dell’Aquila (Garuda mudra)

Un mudra per bilanciare Vata Dosha

Durata: 10/20/30

Livello: Tutti

Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

In questo video praticheremo il mudra dell’aquila, in sanscrito: Garuda mudra.

Questo bellissimo gesto delle mani, utilizzato di frequente anche nella danza indiana, è connesso all’energia di libertà, alla capacità di esplorare nuove situazioni, e di assumersi le proprie responsabilità nella vita.

Benefici:

• Migliora la circolazione sanguigna
• Bilancia le energie nel corpo

Utile da praticare specialmente in autunno, ed in generale per bilanciare Vata Dosha.

Risorse utili:

• Mudra: cosa sono e come si praticano i 10 più famosi
• Vata, il dosha che muove le cose