Lezioni di yoga e meditazione

Il mudra dello stomaco, chiamato anche il mudra contro le preoccupazioni, è utile per migliorare le funzionalità di questo organo

In questo video, ci concentreremo su posizioni specifiche per favorire la circolazione dell'energia nel meridiano dello stomaco.

Questa lezione è dedicata alla purificazione dello stomaco. E' una lezione ideale da fare d'estate in quanto è utile anche per bilanciare l'elemento fuoco.

Utile da fare specialmente durante la stagione estiva, nelle giornate molto calde ma anche quando ti senti irrascibile, rabbioso/a ed iperattivo/a.

Il rilassamento guidato è ideale per rilasciare profondamente le tensioni a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale.

Questo mudra è utile per quando senti il bisogno di scaricare tensioni fisiche e mentali o per scaricare la rabbia.

Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.

In questa lezione lavoreremo con posizioni di apertura, con lo scopo di muovere l'energia dei chakra del cuore e della gola.

Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.