Lezioni di yoga e meditazione

In questo video faremo Mahasiris mudra, il gesto delle mani utile per alleviare la tensione alla testa favorendo la circolazione sanguigna.

Questa sequenza è ideale da fare nei giorni di luna piena per ripristinare l'equilibrio energetico nel corpo.

Una lezione utile a generare un profondo benessere, attraverso la scoperta della gratitudine.

Se senti il bisogno di faticare un po' e di generare energia, questa è la lezione che fa per te.

In questa lezione praticheremo un mudra specifico per il superamento dell’afflizione derivante della perdita.

Il mudra contro i disturbi mestruali aiuta a rafforzare e rilassare gli organi genitali, risultando utile a contrastare i crampi al ventre.

Questa pratica, aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, calma la mente ed il sistema nervoso per un sonno rigeneratore e profondo.

Questa pratica è perfetta per bilanciare Vata Dosha e ti darà un senso di radicamento, tranquillità e pace mentale...

Dopo una breve introduzione in cui ti accompagnerò nella preparazione, potrai provare l'esperienza di meditare completamente in silenzio.