Mudra per il mal di testa

Alleviamo la tensione al capo….

Lezione con la musica di sottofondo:

Lezione senza la musica di sottofondo:

Durata: 10 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

In questa lezione ti guiderò nella pratica di “Mahasirs Mudra“, ovvero il gesto un mani utile per alleviare la tensione nella zona del capo, favorendo la circolazione sanguigna.

Puoi ripetere questo mudra anche più volte al giorno, e, specialmente durante un attacco di emicrania, mantenerlo più a lungo rispetto al tempo indicato.

Questo mudra è tratto dal libro: Yoga delle mani. I Mudra per migliorare la salute e l’energia vitale

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

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4 commenti su “Mudra per il mal di testa”

  1. Che benefico questo mudra, lo faccio ogni volta che ho mal di testa, tantissime volte e ogni volta mi aiuta parecchio🤗🤗 Grazie Laura per tutto, Namasté 🙏🏻

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    • Ciao Martina,
      grazie a te, mi fa molto piacere che ti sia d’aiuto.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🙏🏻💚

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  2. Cara Laura tu sai darmi sempre ciò che mi fa bene, averti incontrato, fare le tue lezioni, sapere che il tuo sorriso ,la tua voce calma ,condividere con te le mie giornate anzi i momenti che dedico a me con te mi rende felice…so che il mio percorso yogico e di vita con te è ciò che mi serviva e ti ringrazio con tutto il cuore
    .
    Questa lezione x me che ho sempre mal di testa è fantastica..consiglio a tutti di condividere insieme i momenti così felici,di vivere con gratitudine e serenità ogni momento…Namaste ❤🙏

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    • Ciao Raffaella, wow, grazie mille per le tue parole!
      E’ davvero super gratificante sapere che lo yoga ti sta facendo bene e che ti sai dedicando alla pratica con tanta passione.
      Ci vediamo alla prossima sul tappetino, buona continuazione. Namaste 😊🙏

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