Respirazione quadrata (4:4)

Una pratica che utilizza l’immaginazione insieme al respiro

Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione

Presentazione lezione

In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l’immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole per favorire il rilassamento, potenziare la concentrazione e promuovere l’equilibrio emotivo.

In questa pratica le fasi di inspirazione ed espirazione saranno della stessa durata, ovvero 4:4

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

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