Respirazione rilassante (6:4:6)

Una pratica con inspiro in 6 tempi, ritenzione in 4 tempi ed espiro in 6 tempi

Durata: 7 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

Questa pratica prevede che la fase di inspirazione è in 6 tempi, la ritenzione del respiro a polmoni pieni in 4 tempi e l’espirazione in 6 tempi.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

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2 commenti su “Respirazione rilassante (6:4:6)”

  1. Cara Laura,

    Mi sto dedicando a questa nuova avventura insieme a te che si intitola “respirare” ed è una esperienza bellissima e fortemente concentrata nel momento.
    Volevo chiederti, sperando di non precorrere i tempi, se questa formula rilassante con trattenuta a polmoni pieni sarà il preludio della “respirazione quadrata” a me tanto cara!

    Un grande abbraccio e grazie per il “nuovo” respiro che stai portando nella mia pratica e nella mia vita già da un bel po’!

    Grazie 🙏🏻

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    • Buongiorno Emanuela,
      che bello! E’ davvero molto gratificante sapere che ti sta piacendo questa esperienza di respirare assieme!
      Ti anticipo che hai centrato perfettamente l’obiettivo 😉 La parte finale di questo percorso vuole portarvi a fare la respirazione quadrata con le ritenzioni a polmoni pieni e vuoti.
      Buona continuazione, besitos & Namaste

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