Una pratica che utilizza l’immaginazione insieme al respiro in 6 tempi
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l’immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole per favorire il rilassamento, potenziare la concentrazione e promuovere l’equilibrio emotivo.
In questa pratica le fasi di inspirazione, ritenzione del respiro a polmoni pieni, l’espirazione e la ritenzione del respiro a polmoni vuoti saranno della stessa durata, ovvero 6:6:6:6
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
8/15/30
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Cara Laura,
Questa è la mia respirazione preferita in assoluto ed è ormai parte della pratica quotidiana: non esco mai di casa senza averne prima beneficiato!
Soprattutto con il lavoro mi ha aiutato molto donandomi lucidità mentale e tranquillità.
In queste giornate afose sin dalla prima alba volevo però integrare Sitali per rinfrescarmi un po’: lo posso inserire nella respirazione quadrata? Sarebbe fantastico!
Fammi sapere cosa ne pensi! O se vado a “squilibrarmi” qualcosa 😂
Un abbraccio grande e tutte le mie benedizioni 🙏🏻
Emanuela