Respirazione rilassante (4:2:6)

Una pratica con inspiro in 4 tempi, ritenzione in 2 tempi ed espiro in 6 tempi

Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

Questa pratica prevede che la fase di inspirazione è in 4 tempi, la ritenzione del respiro a polmoni pieni in 2 tempi e l’espirazione in 6 tempi.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

8/15/30 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato per dormire bene

Questo rilassamento guidato è pensato per accompagnarti in un profondo stato di calma e pace interiore.

22 Tutti Hatha Yoga

Sollievo per le gambe

Attraverso movimenti lenti, posizioni distensive e un respiro profondo, questa sequenza ti aiuterà a ritrovare leggerezza e benessere.

21 Tutti Hatha Yoga

Dolce risveglio

Una sequenza delicata e rinfrescante per accogliere con dolcezza l’energia del nuovo giorno.

Lascia un commento