Respirazione antistress

Iniziamo la giornata con grinta e vitalità

Durata: 10

Livello: Tutti

Stile: Respirazione

Presentazione lezione

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

Ideale da fare specialmente nei momenti in cui ti senti sopraffare da preoccupazioni, attacchi di panico e stati d’ansia in generale.

Questi esercizi possono essere eseguiti anche comodamente su di una sedia.

Per conoscere le diverse posizioni sedute nello yoga e poter così scegliere quella più adatta alle tue esigenze, puoi guardare questo video: Le posizioni per meditare

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Perché è importante respirare correttamente e come farlo