Yin yogASana

Una lezione dedicata all’amore per se stessi

Durata: 40
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione che si chiama YogASana, vuole essere un gioco di parole tra: Asana che significa posizione e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive che tutti quanti sperimentiamo nel corso della vita.

Nel corso della nostra esistenza รจ normale sperimentare dolore emotivo perรฒ, queste ferite se non vengono affrontate e risolte continuano in un certo senso a disturbarci, facendoci rimuginare e vivere nel passato.

Ho pensato quindi di creare questa lezione per utilizzare il potere delle posizioni e delle affermazioni per contribuire a guarire le ferite emozionali permettendoci di lasciarle andare attraverso lโ€™amore per sรฉ stessi.

Lโ€™amore รจ la risposta che conduce alla guarigione ed il sentiero verso lโ€™amore รจ il perdono che scioglie il risentimento.

Lavoreremo cosรฌ con amore per lasciare andare la rabbia, la tristezza, rancore, portando perdono nel cuore attraverso le affermazioni positive relazionate al perdono.

Da un punto di vista energetico, lavoreremo specialmente per favorire lo scorrere dellโ€™energia nei meridiani della cistifellea che รจ relazionata alle emozioni del perdono alla capacitร  di adattamento e della milza, relazionata alla rimuginazione, allโ€™ansia per il futuro ed il triplice riscaldatore relazionato al rimpianto.

Per fare questa lezione ti servirร  una copertina ed un cuscino bolster.

Per saperne di piรน su questa pratica, puoi leggere questi articoli:

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34 commenti su “Yin yogASana”

  1. Ciao Laura, GRAZIE infinite per aver incluso questa lezione nella “playlist delle mestruazioni”: oggi sono al mio terzo giorno e questo รจ esattamente ciรฒ di cui avevo bisogno. Graziegraziegrazie, Chiara

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    • Ciao Chiara,
      grazie a te per scegliere di praticare assieme e per le tue parole gentili. Sono felice che questa sequenza sia arrivata al momento opportuno.
      Buona continuazione, un abbraccio
      ๐Ÿค—๐Ÿ’–๐Ÿ™

      Rispondi
  2. Grazie a Te Laura โค๏ธ sempre!!! ๐Ÿ’Ÿ
    Sei grandissima ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ˜Š e sono felice di aver iniziato Yoga proprio con te! ๐Ÿฅฐ

    Rispondi
    • Grazie Giada per le tue parole gentili.
      รˆ davvero bello sapere che ti stai trovando bene โค๏ธ
      Ci vediamo alla prossima sul tappetino, besitos & namaste

      Rispondi
  3. Che dire sempre fantastiche lezioni, un portento di rilassatezza e positivitร . La mente si svuota e si tranquillizza e il corpo va in totale relax regalando serenitร  e benessere. Grazie sempre! Namaste.

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    • Grazie Patrizia,
      sono felicissima di sapere che le lezioni ti stanno apportando cosรฌ tanto benessere! รˆ proprio quello che ci prefiggiamo di fare: regalare relax e positivitร . Grazie mille per il tuo bellissimo commento e per il tuo supporto. Namaste

      Rispondi
  4. Ciao Laura….provo a dirmi sempre, che vado bene cosรฌ
    grazie ๐ŸŒž
    …manca la bella tavola asanasurf !!

    Rispondi
    • Grazie a te Giovanna,
      รจ un piacere sapere che utilizzi le affermazioni positive per incoraggiarti, hanno degli effetti positivi molto potenti.
      Questa volta al posto della tavola c’รจ una bella pianta ๐Ÿ™‚
      Buona continuazione & Namaste

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  5. Questa lezione รจ strabella , in shavasana ad un certo punto mi sono commossa. Con te รจ un viaggio di sensazioni bellissime che mi aiutano nella quotidianitร . Grazie di โค
    Namastรจ ๐Ÿ™

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    • Grazie a te Giovanna per le tue parole gentili e per scegliere di praticare assieme.
      E’ sempre molto gratificante sapere che lo yoga porta tanto benessere… รจ indubbiamente anche merito della tua grande dedizione ed impegno.
      Buona continuazione e per qualsiasi cosa, sono sempre qui.
      Un abbraccio
      ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ’–๐Ÿ™

      Rispondi
  6. Ciao Laura, fantastica. Mi sono ritrovata a metร  lezione ad abbracciarmi in lacrime. Le tue meditazioni mi regalano sempre chiarezza, serenitร  e un profondissimo senso di libertร  che neanche la psicoterapia รจ riuscita a trasmettermi cosรฌ intensamente. Semplicemente, grazie <3

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    • Ciao Stefania,
      wooow che emozione leggere le tue parole! Grazie per aver condiviso le tue sensazioni, รจ molto gratificante sapere che hai percepito queste sensazioni. Un abbraccio grande & Namaste
      ๐Ÿ™๐Ÿ˜Š๐Ÿ’š

      Rispondi
  7. Ogni mio commento si assomiglia… mi sento molto ripetitiva… perรฒ per l’ennesima volta ti dico FANTASTICA!
    Grazie Laura, grazie di cuore!

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    • Grazie a te Martina
      Besitos & Namaste ๐Ÿ™๐Ÿ˜Š๐Ÿ’š

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  8. Grazie di cuore Laura per questa sequenza bellissima, estremamente rilassante e stimolante per lasciare andare tutte le emozioni immagazzinate che mi facevano male e riprendere fiducia in me stessa, era proprio ciรฒ di cui avevo bisogno!!!!! La rifarรฒ sicuramente, mi ha aiutato molto a darmi quella carica che mi ci vuole per tornare ad avere fiducia in me stessa e lasciare andare ciรฒ che mi fa male, che pur essendone consapevole di quanto mi faccia male non รจ facile!!! Ma il meglio deve ancora venire, questa frase me la ripeto spesso ultimamente per aiutarmi, e il perdono รจ la chiave per lasciare andare รจ vero, ma quando sei sopraffatta dalle emozioni non ti viene neanche in mente, ma d’ora in avanti ci lavorerรฒ su!!!!
    Grazie ancora con tutto il cuore, Namastรฉ ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ’š

    Rispondi
    • Ciao Martina,
      grazie a te per aver condiviso le tue sensazioni.
      Capisco benissimo che nella vita ci possano essere dei momenti di sconforto che ci fanno perdere la fiducia e che sia difficile lasciare andare, perรฒ, giร  il fatto di esserne consapevoli, di aver voglia di lavorarci su e prendersi cura di sรจ, รจ la strada giusta per farcela. E’ un processo che richiede pazienza e costanza e la cosa bella di questo processo รจ il viaggio e ciรฒ che si scopre di noi stessi lungo il cammino. Grazie per la possibilitร  di poterti accompagnare “yogicamente” in questo viaggio.
      Un abbraccio grande & Namaste
      ๐Ÿ™๐Ÿ˜Š๐Ÿ’š

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  9. Carissima Laura,

    Voglio ringraziarti per questa bellissima pratica!
    La mia gratitudine verso lo Yoga e verso te รจ veramente grande.

    Namaste ๐Ÿ™
    Alessandra โค๏ธ

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    • Ciao ALessandra,
      grazie a te per le tue parole e per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
      Un abbraccio grande & Namaste ๐Ÿ˜˜๐Ÿ™

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  10. Come sempre all’interno delle pratiche consigliate per la settimana ne ho trovata una che sembra fatta su misura: perfetta per questa mia settimana in famiglia intensa dal punto di vista emotivo, sia nel bene che nel male. E’ proprio vero che l’accettarsi cosi’ come si รฉ ed imparare ad amare se stessi รฉ la base per stare meglio anche con gli altri… Grazie mille per la tua solaritร  e semplicitร s anche per averci fornito delle nuove lezioni di yin yoga un po’ piรน’ corte. Questo tipo di yoga mi piace tanto, ma non sempre รจ facile trovare piรน’ di un’ora per praticare,

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    • Ciao Sandy,
      grazie a te per il tempo che dedichi alla pratica e per condividere le tue sensazioni. E’ molto gratificante sapere che trovi sempre ciรฒ di cui hai bisogno. Da parte mia, mi impegnerรฒ ad aumentare la disponibilitร  delle lezioni di yin yoga piรน corte!
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!

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  11. Avevo proprio bisogno di una bella lezione di autostima.Pretendo sempre il massimo da me invece ho capito che con le mie imperfezioni sono perfetta!Grazie!

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    • Ciao Claudia,
      wow, che belle parole, sono felice che tua abbia raggiunto questa consapevolezza profonda.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!

      Rispondi
  12. Lezione decisamente terapeutica! Mi รจ piaciuto molto appoggiare le gambe sul bolster in rotazione. Sarebbe bellissimo avere a disposizione una lezione tutta restorative. Alla fine qui ho sentito un bellissimo calore a livello del chakra del cuore. E mi sento decisamente di buon umore. Grazie “di cuore”! Brava Laura come sempre.

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    • Ciao Chiara,
      grazie a te per le tue parole. Mi fa super piacere che la sequenza ti abbia lasciata questa bella sensazione.

      Considera che ci sono molte altre lezioni come questa. Le trovi nella pagina delle lezioni, utilizzando l’apposito filtro Stile di yoga: yin yoga.
      Anche se magari non in tutte le lezioni utilizzerรฒ dei cuscini e/o altri supporti, a volte perchรจ non li avevo con me, sentiti comunque libera di utilizzarli secondo le tue esigenze.

      Per quanto mi riguarda a volte eseguo questo stile di yoga direttamente sul letto e ti assicuro che il rilassamento รจ incredibilmente profondo!
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione, un abbraccio & Namaste

      Rispondi
  13. Ciao Laura, semplicemente meravigliosa… Terminata la lezione adesso…. Sensazioni bellissime, un senso di pace e di tranquillitร … Grazie ancora
    Namaste’๐Ÿ™

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    • Ciao Riccardo,
      yeah! Grazie per aver condiviso le tue sensazioni. Mi fa molto piacere che la sequenza ti abbia lasciato queste sensazioni.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ’–๐Ÿ™

      Rispondi
  14. Ciao Laura ho appena concluso questa bellissima pratica….e sto ancora piangendo. Le lacrime sono arrivate quasi subito…รจ un pianto liberatorio che alla fine ha lasciato spazio alla serenitร , all’amore,alla consapevolezza del mio valore….e le lacrime sono lacrime di gioia.
    Grazie ๐Ÿ™ e complimenti ๐Ÿ˜Šcontinui ad essere una piacevole certezza e confermi continuamente la tua bravura.
    Namaste’๐Ÿ™
    Giusy

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    • Ciao Giuseppina,
      wow che meraviglia! Sono super felice che la sequenza abbia dato i suoi frutti! Grazie per le tue parole ed il tempo dedicato a condividere con noi le tue sensazioni. Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ’–๐Ÿ™

      Rispondi
  15. Bellissima lezione! Era molto tempo che non praticavo Yin Yoga, รจ stata una riscoperta meravigliosa. Avevo chiesto troppo al mio corpo e alla mia mente , praticando stamattina ho ritrovato la dimensione giusta per me. E avevo anche bisogno di perdonarmi tante cose e di perdonarne altre. Grazie Laura, sembra che tu sappia sempre di cosa ho bisogno. Namaste ‘

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    • Ciao Luisella,
      che bello! E’ molto gratificante sapere che hai trovato ciรฒ di cui avevi bisogno. Regalarsi una bella coccola per il corpo e mente รจ sempre la scelta giusta! Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ’–๐Ÿ™

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  16. Grazie Laura per questa lezione rigenerante. Namastรจ!

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    • Grazie a te Federica!
      un abbraccio & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ™

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  17. Che bella lezione Laura. Ti ringrazio ,grazie grazie di cuore. Un abbraccio๐Ÿ’—

    Rispondi
    • Ciao Manuela,
      grazie a te, un abbraccio & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ’–๐Ÿ™

      Rispondi

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