Mudra del cuore

Un mudra per un cuore forte

Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra

Presentazione lezione

La pratica di questo mudra aiuta a rafforzare il cuore e produce un benefico rilassamento nella zona del torace.

รˆ ideale da fare quando si sente il bisogno di tornare a fare circolare l’energia nello spazio del cuore, per aprirsi all’amore ed alle emozioni relazionate con il cuore come la gioia e la felicitร .

Questo mudra รจ tratto dal libro: I nuovi mudra di Gertrud Hirschi

Per approfondire cosa sono i mudra, puoi leggere lโ€™articolo:
Cosa sono i mudra, come si praticano, perchรฉ funzionano

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

8/15/30 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato per dormire bene

Questo rilassamento guidato รจ pensato per accompagnarti in un profondo stato di calma e pace interiore.

22 Tutti Hatha Yoga

Sollievo per le gambe

Attraverso movimenti lenti, posizioni distensive e un respiro profondo, questa sequenza ti aiuterร  a ritrovare leggerezza e benessere.

21 Tutti Hatha Yoga

Dolce risveglio

Una sequenza delicata e rinfrescante per accogliere con dolcezza lโ€™energia del nuovo giorno.

12 commenti su “Mudra del cuore”

  1. Bellissima questa lezione ๐Ÿ™‚
    Ne approfitto per chiederti un consiglio su delle lezioni piรน indicate per stare nel momento presente, nel qui ed ora, so che la meditazione e lo yoga sono giร  utili per questo scopo, ma vorrei comunque intraprendere un percorso piรน specifico
    Grazie

    Rispondi
    • Buongiorno Noemi,
      Grazie di cuore, sono felice che la lezione ti sia piaciuta โœจ

      Hai ragione, yoga e meditazione ci aiutano naturalmente a stare nel qui e ora, ma capisco il desiderio di intraprendere un percorso piรน mirato per coltivare questa presenza nella quotidianitร .

      Per questo scopo, potresti orientarti su pratiche lente e consapevoli, dove puoi restare in ascolto del respiro e delle sensazioni, come le pratiche di Yin yoga e le respirazioni guidate sul respiro come quelle che ti indico di seguito:

      – Yin yoga: tutte le lezioni che trovi in questa pagina utilizzando lโ€™apposito filtro: stile di yoga: yin yoga
      – Respirazione: tutte quelle che fanno parte di questo programma

      Inoltre, ti ricordo che ogni istante รจ un buon momento per allenarsi a stare nel momento presente. Semplicemente portando presenza e attenzione a ciรฒ che facciamo nelle nostre faccende quotidiane, come lavare i piatti, stendere, camminare, o anche solo bere un caffรจ con attenzione alle sensazioni, รจ giร  una forma di meditazione che ci aiuta a radicarci e a vivere con piรน pienezza ogni istante.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      un abbraccio & Namaste

      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  2. Che meraviglia questo mudra e la sensazione stupenda che mi ha lasciato, ne avevo davvero bisogno!!!! Grazie Laura con tutto il cuore ๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š

    Rispondi
    • Grazie a te Martina per le tue parole gentili e come sempre, per il tuo impegno costante.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  3. Ciao Laura, le tue meditazioni in dialogo coi vari organi sono altamente benefiche e visto che ad ogni organo corrispondono certe emozioni, hanno sempre l’effetto di curarmi nel profondo, essendo io di natura molto emotiva. Grazie di ๐Ÿ’š

    Rispondi
    • Ciao Chiara,
      grazie a te per scegliere di praticare assieme. รˆ meraviglioso sapere che stai sperimentando benefici profondi e che le meditazioni ti stiano aiutando ad affrontare le tue emozioni in modo positivo. Continua a dedicarti a queste pratiche perchรจ prendersi cura di sรฉ stessi รจ un passo importante per la nostra stabilitร  interiore.
      Buona continuazione,
      un abbraccio & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  4. Ciao Laura . Felice di avere iniziato questo percorso . Era il mio anello mancante .
    Grazie ๐Ÿ™๐Ÿป

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      grazie a te per le tue parole! Sono felice di poterti accompagnare in questo straordinario viaggio, ci vediamo sul tappetino!
      Namaste ๐Ÿ™๐Ÿผโ˜บ๏ธ

      Rispondi
  5. Cara laura,
    grazie per questo bel nuovo mudra e per il riassunto di “Diventa supernatural”, un libro che non ero ancora riuscita a finire! Serve lavorare alla radice col sankalpa per coltivare e far nascere quello che ancora non c’รจ. Questo pezzo mi mancava. Muchas gracias y besitos!

    Rispondi
    • Grazie a te Chiara,
      sono super felice di sapere di esserti stata d’aiuto.
      Un super beso & Namaste
      ๐Ÿ™๐Ÿผโค๏ธ๐ŸŒธ

      Rispondi
  6. Ciao Laura,
    Grazie per questo Mudra! Una carezza, potente, al nostro cuore!

    Un forte abbraccio
    Namaste ๐Ÿ™
    Alessandra

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      grazie a te! Anche le tue parole sono una carezza per il mio cuore ๐Ÿ™‚
      Buona continuazione
      Namaste ๐Ÿ™

      Rispondi

Lascia un commento