Yoga per dormire meglio

Scarichiamo le tensioni accumulate in questa giornata

Durata: 25 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire, per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e favorire un sonno profondo e rigeneratore.

Per fare la lezione ti servirà un blocco yoga, in alternativa possono andare bene anche un cucino per yin yoga (bolster) e/o altri cuscini.

Questa lezione fa parte della playlist di yoga per dormire meglio. Per vedere altre lezioni come questa, puoi visitare la pagina: Playlist di Yoga per dormire meglio

Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio

15-giorni-free

Accedi GRATIS per 15 giorni a tutti i contenuti riservati di Yoga n' Ride

Questo abbonamento ti garantisce accesso illimitato, per 15 giorni, a tutte le lezioni, i programmi e gli esclusivi approfondimenti settimanali disponibili su Yoga n’ Ride.

Lo puoi attivare (una sola volta) senza bisogno di inserire alcun metodo di pagamento.

Al termine del perido di prova potrai decidere senza vincoli se attivare o meno uno dei nostri abbonamenti a pagamento.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

35 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga della sera per l’autunno

In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.

53 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga per l’autunno

Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.

Meditazione per vincere la paura di aumentare di peso
15,20,30 Tutti i Liv. Meditazione

Meditazione per vincere la paura di aumentare di peso

In questa lezione, ci concentreremo sull’esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.

3 commenti su “Yoga per dormire meglio”

  1. La lezione perfetta per far scivolare via tutte le tensioni di una giornata impegnativa… grazie di cuore , Laura!❤🙏

    Rispondi
  2. Fantastico Laura, grazie! Ho appena guardato il video per indurre un sonno tranquillo. Stasera proverò la pratica vera e propria. Ti sto seguendo anche con la meditazione e, seppur timidamente e forse goffamente, sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli. Ho fiducia di poter migliorare la qualità della mia vita.
    Antonella

    Rispondi
    • Ciao Antonella,
      grazie a te per il tuo interesse. Sono sicura che se praticherai con impegno e costanza lo yoga non ti deluderà 😉
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi

Lascia un commento