Yoga per dormire meglio

Scarichiamo le tensioni accumulate in questa giornata

Durata: 25
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire, per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e favorire un sonno profondo e rigeneratore.

Per fare la lezione ti servirà un blocco yoga, in alternativa possono andare bene anche un cuscino per yin yoga (bolster) e/o altri cuscini.

Questa lezione fa parte della playlist di yoga per dormire meglio. Per vedere altre lezioni come questa, puoi visitare la pagina: Playlist di Yoga per dormire meglio

Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio

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6 commenti su “Yoga per dormire meglio”

  1. Bellissima, una pace e un rilassamento profondo! Mi servirà per dormire bene e rigenerarmi in questo periodo stravolto e stressante della mia vita. . Grazie Laura & Namastè

    Rispondi
    • Buongiorno Patrizia,
      grazie a te per le tue parole gentili.

      Mi fa super piacere sapere che ti stai dedicando allo yoga in un momento così particolare perchè credo che, specialmente in questi momenti, questa disciplina possa essere un sostegno emozionale importante.
      A questo proposito vorrei suggerirti alcune pratiche di Yin yoga che ritengo possano esserti di aiuto e conforto attraverso l’utilizzo delle affermazioni positive. Eccole qui:

      Yin: sostenere il cambiamento
      Yin sentirsi al sicuro
      Yin. Lasciare andare
      Yin perdonarsi e perdonare
      Yin accrescere l’autostima
      Yin yogasana

      Ti sono vicina e per qualsiasi cosa, sono qui
      un abbraccio grande!

      😊🙏🌟

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  2. La lezione perfetta per far scivolare via tutte le tensioni di una giornata impegnativa… grazie di cuore , Laura!❤🙏

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    • Ciao Anna,
      grazie a te per scegliere di praticare assieme.
      Sono felice che la lezione abbia contribuito a farti rilassare dopo una giornata impegnativa e che scegli di prenderti cura di te srotolando il tappetino!
      Ci vediamo alla prossima, Namaste
      💕🙏

      Rispondi
  3. Fantastico Laura, grazie! Ho appena guardato il video per indurre un sonno tranquillo. Stasera proverò la pratica vera e propria. Ti sto seguendo anche con la meditazione e, seppur timidamente e forse goffamente, sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli. Ho fiducia di poter migliorare la qualità della mia vita.
    Antonella

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    • Ciao Antonella,
      grazie a te per il tuo interesse. Sono sicura che se praticherai con impegno e costanza lo yoga non ti deluderà 😉
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 😊🙏🌟

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