Yoga per dormire meglio

Scarichiamo le tensioni accumulate in questa giornata

Durata: 25 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire, per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e favorire un sonno profondo e rigeneratore.

Per fare la lezione ti servirà un blocco yoga, in alternativa possono andare bene anche un cucino per yin yoga (bolster) e/o altri cuscini.

Questa lezione fa parte della playlist di yoga per dormire meglio. Per vedere altre lezioni come questa, puoi visitare la pagina: Playlist di Yoga per dormire meglio

Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio

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2 commenti su “Yoga per dormire meglio”

  1. Fantastico Laura, grazie! Ho appena guardato il video per indurre un sonno tranquillo. Stasera proverò la pratica vera e propria. Ti sto seguendo anche con la meditazione e, seppur timidamente e forse goffamente, sto cercando di mettere in pratica i tuoi consigli. Ho fiducia di poter migliorare la qualità della mia vita.
    Antonella

    Rispondi

    • Ciao Antonella,
      grazie a te per il tuo interesse. Sono sicura che se praticherai con impegno e costanza lo yoga non ti deluderà 😉
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi

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