Respirazione per dormire meglio

Favoriamo calma ed un sonno rigenerante

Durata: 13 min
Livello: Tutti i livelli
Stile Yoga: Respirazione

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per lasciare andare le tensioni mentali favorendo la calma ed un sonno rigeneratore e profondo.

Comprende diversi tipi di respirazione: la respirazione yogica completa, la respirazione a narici alternate ed infine, la respirazione dell’ape nera.

Per approfondire queste tecniche, puoi guardare questi video:

Per saperne di più su queste pratiche, puoi leggere questi articoli:

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