Lezioni di yoga e meditazione

Ideale da fare nei momenti in cui hai bisogno di una sferzata di allegria e calma mentale.

Questa respirazione consapevole si focalizza sull'accettazione.

Questa pratica di respirazione guidata, utile per favorire il rilassamento mentale, consiste di inspirare in 6 tempi ed espirare in 6 tempi.

Questa tecnica ha la caratteristica che le fasi della respirazione sono della stessa durata di 6 tempi.

Questa pratica di respirazione guidata è ideale per migliorare la capacità respiratoria e calmare la mente irrequieta.

Questa pratica di respirazione guidata è ideale per migliorare la capacità respiratoria e calmare la mente irrequieta.

Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

In questa pratica le fasi di inspirazione ed espirazione saranno della stessa durata, ovvero 4:4

In questa pratica di respirazione faremo la respirazione triangolare, una tecnica efficace per promuovere il rilassamento, migliorare la concentrazione e favorire un senso di equilibrio emotivo.