Respirazione rettangolare (4:2:4:2)

Una pratica con inspiro ed espiro in 4 tempi e ritenzioni in 2 tempi

Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione

Presentazione lezione

Questa pratica di respirazione guidata è ideale per migliorare la capacità respiratoria e calmare la mente irrequieta.

Prevede di esplorare ogni fase della respirazione ovvero: l’inspirazione, la ritenzione a polmoni pieni, l’espiro e la ritenzione a polmoni vuoti seguendo lo schema di respirazione 4:2:4:2.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

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