Una pratica con inspiro ed espiro in 6 tempi e ritenzioni in 3 tempi
Questa è un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere
Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, clicca qui per scegliere quello che fa più per te
...se invece è la tua prima volta su Yoga n' Ride, puoi provare GRATIS per 15 giorni
Presentazione lezione
Questa pratica di respirazione guidata è ideale per migliorare la capacità respiratoria e calmare la mente irrequieta.
Prevede di esplorare ogni fase della respirazione ovvero: l’inspirazione, la ritenzione a polmoni pieni, l’espiro e la ritenzione a polmoni vuoti seguendo lo schema di respirazione 6:3:6:3.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
18
Tutti
Hatha Yoga
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra
Ciao Laura
Io vorrei chiedere se è consigliabile praticare queste respirazioni anche per tempi più lunghi di quelli che troviamo nella lezione
Ciao Francesca,
grazie per la tua interessante domanda.
Certamente, considera che non c’è limite nella pratica della respirazione consapevole e puoi continuare per quanto tempo preferisci. Se ti risulta naturale e vuoi soffermarti di più a respirare consapevolmente, va benissimo, ma ti consiglio comunque di non importi tempi troppo lunghi perché rischieresti di abbandonare la pratica con il passare del tempo. Scegliendo pochi minuti risulta più facile mantenere la costanza.
Buona continuazione, anzi, buona respirazione e ci vediamo alla prossima! 🙂
Namasté