Lezioni di yoga e meditazione

Una sequenza dinamica che lavora su tutto il corpo e con il mudra della motivazione, ideale per partire con il piede giusto e trovare la determinazione.

Sequenza ideale da fare dopo una giornata in falesia per rilassare e allungare tutta la muscolatura utilizzata durante l'arrampicata come le spalle, il collo, la schiena.

Avere un corpo flessibile ci permette di essere più fluidi e armoniosi nei movimenti durante la pratica dello yoga ed anche nei movimenti della vita di tutti i giorni.

"Core" è un termine inglese, ormai di uso comune nel mondo dello yoga, e si riferisce al nostro centro energetico che si trova all'altezza dell'ombelico e si chiama Manipura Chakra.

Questa sequenza fa parte del corso Yoga per l'ufficio. E' una pratica breve ma efficace che puoi utilizzare in qualsiasi momento, soprattutto quando non hai molto tempo a disposizione. 

​Questa lezione è adatta a chi passa molto tempo seduto in macchina o in ufficio.

Questa lezione fa parte del corso Yoga per l'ufficio. E' una tecnica che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni, quando hai bisogno di trovare la concentrazione, oppure quando sei alla ricerca di un'idea.

​Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Puoi tranquillamente farla se vuoi capire come respirare correttamente e come fare la respirazione yogica completa cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.

In questa sequenza vedremo le 4 migliori posizioni per rilassare il nervo sciatico. La pratica è abbastanza breve, in questo modo puoi utilizzarla facilmente come routine quotidiana, specialmente se soffri di sciatalgia.