Yoga in ufficio – posizioni in piedi

Una sequenza piacevole per sgranchire tutto il corpo

Durata: 12

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza fa parte del corso Yoga per l’ufficio.

E’ una pratica breve ma efficace che puoi utilizzare in qualsiasi momento, soprattutto quando non hai molto tempo a disposizione.

Le posizioni di questa sequenza sono da eseguirsi tutte in piedi, in questo modo non avrai bisogno del tappetino.

Inizieremo facendo qualche esercizio utile a rilassare tutte le tensioni fisiche che si accumulano stando seduti a lungo. Specialmente ci concentreremo nella zona delle spalle e del collo e delle gambe.

Grazie a questi esercizi, eseguiti coordinando il respiro con il movimento, la mente si rilassa e il corpo si riempie di nuovo ossigeno, così in pochi minuti potrai sentirti di nuovo fresco e carico per ricominciare il lavoro o la giornata.

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Gratitudine in piedi

Che sguardo

Prendila alla leggera

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