Lezioni di yoga e meditazione

Lezione dinamica, che lavora su tutto il corpo, rivedendo le principali posizioni che abbiamo fatto nel corso del programma 15 min al giorno x 30 giorni.

In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l'energia del settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona.

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga è il saluto al sole.

Il sesto chakra, chiamato anche "terzo occhio", ha come funzione l'intuizione e la visione.

In questa lezione "stimoliamo" l'energia di Vishuddha, o chakra della gola, concentrandoci sulle posizioni che lavorano con spalle e collo.

In questa lezione ci occuperemo dell'energia di Anahata, ovvero il chakra del cuore.

Manipura, chiamato anche "chakra del plesso solare", è dove risiede la nostra determinazione, la nostra forza di volontà, e la fiducia in noi stessi.

In queste sequenze ci occuperemo dell'energia del secondo chakra, Svadhisthana, che, si relaziona con la creatività, il piacere, la sessualità.

In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l'energia del primo Chakra: Muladhara, che si trova alla base della colonna vertebrale, all’altezza dell’osso sacro.