Lezioni di yoga e meditazione

In questo tutorial vedremo qual'è l'allineamento corretto delle mani nelle principali posizioni yoga, e in che modo fare pressione con le mani sul pavimento.

Questa è un ottima classe per fare andare le gambe, rinforzare gli addominali e mettere alla prova l'equilibrio.

In questo tutorial ti mostro una versione semplificata del Saluto al Sole.

In questa lezione faremo degli esercizi specifici per i polsi, utili ad alleviare il dolore o a prevenire l'infiammazione del tunnel carpale.

In questa lezione ci concentreremo a praticare gli asana in modo dolce e gentile al fine di stimolare il tessuto connettivo per un allungamento profondo e intenso, specialmente delle gambe, bacino e schiena.

Sequenza di yoga dinamico breve ed intensa che lavora su tutto il corpo, utile da fare come riscaldamento per preparare corpo e mente allo sport, oppure alle posizioni più impegnative.

Sequenza di Hatha yoga e Yoga dinamico per migliorare la capacità respiratoria. Questa sequenza è utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacità respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.

Questa meditazione ci aiuta a vedere il dolore sotto un punto di vista differente, accettandolo come parte dell'esistenza, ma non come parte di noi stessi.

Questa lezione è particolarmente adatta a chi ha la passione per la corsa, ma anche per chi, all'opposto, passa molto tempo seduto.