Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione ti propongo di fare un po’ di Yin yoga, una pratica statica e rilassante. In particolare ci focalizzeremo sulla zona delle anche e la zona lombare della schiena.

Questa meditazione si concentra sull'osservazione distaccata dei nostri pensieri, aiutandoci a prendere distacco da essi.

La pratica di questo mudra è utile per riconoscere e lasciar andare le paure che proviamo, qualsiasi esse siano.

Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.

Questa meditazione è ideale proprio per lasciarsi alle spalle il passato, chiudere con qualcosa o qualcuno e ricominciare alla grande.

Questa meditazione, aiuta a riportare la mente in uno stato di naturale calma e serenità.

La pratica di questo mudra è utile per ripristinare una condizione di equilibrio emozionale.

Questo gesto delle mani, è utile per generare chiarezza mentale, e quando ti trovi in una condizione di dubbio e non sai che decisione prendere.

Una meditazione utile per favorire un sonno riposante e profondo.