Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione ci prenderemo cura del nostro intestino facendo una serie di posizioni utili ad eliminare gas intestinale, e favorire la digestione.

Questa sequenza è perfetta per elasticizzare e rinforzare la colonna vertebrale, eliminare gli stati d'ansia e aprire il torace... all'altezza del cuore!

In questa lezione ci prenderemo cura del nostro corpo in modo dolce e gentile.

La meditazione sull'ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.

In questo video ti mostro come eseguire la respirazione della luna, una tecnica di Pranayama molto utile per calmare la mente!

Questa è una lezione speciale per tonificare i muscoli delle chiappe! :)

Questa lezione di yoga molto semplice garantisce una stimolazione degli organi interni, favorendo la circolazione del sangue nello stomaco, migliorandone le funzionalità digestive e favorendo l’eliminazione dei gas.

Lezione dinamica, che lavora su tutto il corpo, rivedendo le principali posizioni che abbiamo fatto nel corso del programma 15 min al giorno x 30 giorni.

Gli addominali svolgono l'importante funzione di contenere i nostri visceri e di sostenere la maggior parte del corpo. Quando gli addominali sono forti e tonici, alla schiena è richiesto un minor sforzo per eseguire le azioni della vita quotidiana.